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【技术层面,扎实的基本功永远都不过时】非常赞同@不安分的鱼

导读:读书那会儿刚开始打球基本功很差,属于拿球就投的那种。。后来想练一练基本功,所以当时找了很多专业的篮球训练视频跟着练,才发现自己原来如此得.basketball系列投篮的教学视频,看过之后会对投篮有更深的理解。basketball系列,还有五虎篮球教学关于过人的解读也可以用来辅助学习。最后,当这些都掌握之后,可以看一看NBA球星关于篮球的教学分享视频,再根据自己的情况调整自己的技术动作。

【技术水平,扎实的功底永不过时】非常同意@不安分的鱼的观点娱乐八卦球痞打篮球,扎实的功底是一切进阶技能的基础。说说我自己的情况:身高183cm,体重70kg,弹跳一般,高瘦。我在学习的时候,刚开始玩的时候基本功很差。. 后来想练基本功,于是找了很多专业的篮球训练视频跟着,才发现自己太天真了……总结分享一下自己的一些失误和一些学习心得。希望可以向大家学习和帮助~【文末更多内容】

一开始最大的难点是运球,因为他不会运球,所以防守者在压迫的时候会紧张,很容易被拦截,所以就变成了带球射门。后来我自己总结了一下。运球时有两个明显的问题。一种是在静止状态下运球。一开始,我的身体正对着防守者,非常开放和挺拔,我的左手根本没有保护球,身体还是挺直的。. . 正确的动作应该是右手运球时,左脚在前,右脚在后,脚尖指向斜前方约45°。弯曲膝盖,保持背部挺直,抬头看前方,用左手和臀部保护球(阻挡防守者),并在右脚后面运球,这样防守者将无法复制球。所以正确的姿势应该是这样的:

休息时运球位置

还有一点就是跑的时候运球一定要把球挡在身前。否则,一旦在跑动过程中在你身后运球,即使没有人干涉,也很容易掉球。而运球时,主要是通过指腹控制球,尽量避免手掌触球。

当然,运球需要大量时间来训练手速、手指力量、球感和协调性。要达到高手水平,你必须熟练掌握前、后和胯下交叉运球和边路运球。具体的训练方法和建议,可以看一下马拉维奇的运球指导视频,比较详细。另外,Cannon Baker的一些高级运球技巧也可以花时间练习一下。

勒布朗

很多教学视频都提到,持球者和运球一样,在投篮时也用手指控制球,手掌和篮球之间留有空隙,以保证手指对球的控制。

用指尖控制球

确保你的食指位于篮球的中心。因为射击时,一般是拇指先离球,然后是小指,然后是无名指和中指,最后是食指离球(如下图)。所以食指在篮球的中心,指向篮筐,所以投篮时球会飞向篮筐。当然娱乐八卦球痞打篮球,投篮时应该正确弯曲膝盖,脚尖指向篮筐。右脚可稍向前,两腿间的距离应与肩齐平。这可以确保您起飞时的身体平衡。

另一个非常重要的一点是镜头的视线。当我们投篮时,我们的右手(拿着球)会挡住我们的右眼(如下图),这会让我们的投篮方向非常准确(原理类似于打斯诺克,眯眼),但这严重影响了我们对篮筐距离的判断,导致很多投篮要么长要么短。正确的做法是将右手向右移动一定距离,以确保可以直视篮筐。

我们的视线经常被自己的射手打扰

最后一件事是在投篮时给自己一个心理暗示。你可以想象,你心中有一个小人。他的投篮和你一样,他必须每一次投篮,所以你也会每一次投篮命中!

同样,关于射击也有很多要点。有兴趣的同学推荐观看Maravich的拍摄教学视频,比较详细。还有更好的篮球系列投篮的教学视频。看完之后,你会对拍摄有更深入的了解。

当我们接到球时,如果没有特别好的突破机会,不要急于马上运球,这样会大大降低你持球的威胁。三威胁假动作应该用来干扰对方的防守。当我们决定突破时,我们必须降低我们的注意力!从持球到跨步再到运球,重心是一个递减的过程,跨步动作一定要快!

还有一点就是,决定突破的时候一定要好好读书和防守。基本上可以归结为:向防守球员的前脚突破(左脚在前,然后突破在右侧,右脚在前,然后突破在左侧)边)。因为这样突破的好处是需要收回前脚防守,势必会很慢。

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推荐更好的篮球系列用于系统学习卓越,以及五虎篮球教学中卓越的诠释也可用于辅助学习。

防守不是以拦网和抢断为目的,而是以拦截进攻球员和篮筐为目的,并对其进行干扰。所以当我们做出防守姿势时,首先要降低重心,以应对进攻球员的变化。正确的防守姿势如下图所示。屈膝,左手脚前移,判断自己与进攻球员的距离;干扰进攻球员改变方向和三威胁动作。后右手用于干扰对方传球。

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